Kurz gesagt handelt es sich um Koordinationsübungen, um Instabilitäten des Körpers zu verbessern. Dazu gehören Übungen wie: auf einem Bein stehen und ausbalancieren oder ein paar Sekunden auf den Fußballen stehen, ohne umzufallen oder auch sich um die eigene Achse drehen, ohne zu fallen. Es geht darum, Ungleichgewicht auszubalancieren. Das Ziel ist, Bewegungen kontrolliert auszuführen und Positionen stabil zu halten - trotz vorhandener Dysbalancen. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Körperspannung und Fokus auf die Übung und den Körper. Gleichgewichtstraining ist körperliche und auch mentale Arbeit.

Ich habe eine klassische Ballettausbildung und bin durch die damit verbundenen Trainingseinheiten und jahrelanges Tanzen in den Bereichen Schwerpunkt, Ausgewogenheit und innere Balance des Körpers gut geschult. Durch dieses Wissen kann ich Klient:innen dabei unterstützen, ihr inneres Gleichgewicht und damit eine gewisse Kontrolle über die Steuerung der Muskulatur zu erreichen.

- Feinmotorische und Koordinative Fähigkeiten werden verbessert

- Verletzungen kann vorgebeugt werden, indem die Haltung verbessert wird

- Tiefenmuskulatur, insbesondere die Rumpfmuskulatur, wird gestärkt

- Langfristig können Rückenschmerzen vermieden werden

- Bewegungen können effizienter und geschmeidiger ausgeführt werden

- Eine stabilere innere Mitte und ein besseres Körpergefühl können erreicht werden

- Leistungsfähigkeit kann gesteigert werden

- Gelenke werden stabilisiert

Ob im Kindesalter oder jenseits der 60: Gleichgewichtstraining ist für jedes Alter geeignet und immer sinnvoll. Je älter wir werden, umso schwerer fallen uns Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zwar. Mit einem gewissen Training und konsequenter Übung können wir aber vorhandenen Schwachstellen entgegenwirken und Problemen des Gleichgewichtssinnes rechtzeitig vorbeugen.

Im Rahmen eines ersten, individuellen Kennenlerngesprächs werden der konkrete Bedarf erörtert, die sich daraus ergebenden Kosten geklärt und auf Wunsch auch Folgetermine vereinbart. Die Kosten richten sich unter anderem danach, ob eine Anwendung individuell mit einer Person oder in der Gruppe mit anderen erfolgt und hängt auch davon ab, wie viele Sitzungen in einem Block enthalten sind. Pauschal sind die Kosten daher vorab nicht bestimmbar.